Decyzja o psychoterapii to bardzo poważna sprawa: angażujesz swój czas, pieniądze i wyruszasz w nieznane: nie wiesz jaki będzie Twój psychoterapeuta, co będziesz przeżywać, jak psychoterapia wpłynie na Twoje życie. Nic dziwnego zatem, że chcesz wiedzieć czego możesz się spodziewać, jak wygląda sesja psychoterapii, do czego zaprasza Cię psychoterapeuta.
- psychoterapeuta ISTDP zaczyna od dłuższej (1,5 – 2h lub więcej) sesji próbnej właśnie po to byście oboje mogli stwierdzić czy wspólna praca to dobry pomysł.
- od samego początku będziesz zachęcana do obserwowania swojego ciała i swojego wnętrza. Psychoterapia to nie intelektualna pogawędka, to zaproszenie do pełnej obecności tu i teraz.
- czego doświadczasz w kontakcie z psychoterapeutą, który zadaje pytania, zachęca do bycia konkretną i kieruje całą swoją uwagę na Ciebie.
- co przeżywasz kiedy starasz się być obecna i zmotywowana do pracy, kiedy wracają wspomnienia, wzbudza się niepokój i inne uczucia.
- jak to jest być w kontakcie ze sobą, nazywać własne odczucia oraz stany emocjonalne, rozróżniać lęk, rozpoznawać emocje i ich natężenie oraz umiejscowienie w ciele.
Psychoterapia ISTDP to bardzo intensywny proces bo mało tu miejsca na teoretyczne analizowanie problemów i opowiadanie historii. To co odróżnia ten rodzaj pracy od innych nurtów to skupienie na tu i teraz. Pacjent i jego psychoterapeuta wspólnie, po partnersku, przyglądają się mechanizmom, które utrudniają czy wręcz uniemożliwiają pacjentowi realizację jego życiowego potencjału. Powodzenie terapii zależy od woli pacjenta by się tym mechanizmom przeciwstawiać i pozwalać terapeucie być świadkiem i aktywnym wsparciem w nauce troski i uważności wobec samego siebie i innych.
Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna to zaproszenie do intensywnego wydobywania Twoich zasobów, opuszczania mechanizmów, które przestały Ci służyć i bywają źródłem rozczarowania i problemów oraz do przeżywania pełnej gamy uczuć po to by mądrze korzystać z wiedzy na swój temat przekazywanej przez ciało.