Bezsenność to nie tylko uciążliwe noce, ale także zmęczenie, drażliwość i obniżony nastrój w ciągu dnia. Niedobór snu może prowadzić do trudności w koncentracji, obniżonej odporności organizmu, a nawet zwiększonego ryzyka chorób serca. Kiedy jesteś niewyspany, łatwo wpadasz w rozdrażnienie, ale też — możesz “zajadać” stres, doprowadzając do złych nawyków żywieniowych i wzrostu masy ciała czy innych problemów zdrowotnych. Dlatego nie czekaj — działaj, gdyż tu konieczne jest specjalistyczne leczenie! Jeśli zmagasz się z trudnościami w zasypianiu, częstym budzeniem się w nocy lub płytkim snem, skontaktuj się ze mną.
Psychoterapia ISTDP – skuteczna metoda na bezsenność
Leczenie bezsenności w moim gabinecie opiera się na intensywnej, krótkoterminowej psychoterapii dynamicznej (ISTDP). Ten nurt koncentruje się na odkrywaniu i przepracowywaniu ukrytych emocji, które mogą być przyczyną Twoich problemów ze snem. Często nieuświadomione lęki, napięcia czy trudne doświadczenia z przeszłości powodują chroniczny stres, który blokuje naturalną zdolność organizmu do regeneracji poprzez sen. Dzięki psychoterapii ISTDP możliwe jest dotarcie do źródła tych emocji i ich skuteczne przepracowanie.
Jak wygląda leczenie bezsenności w ramach terapii ISTDP?
Terapia ISTDP polega na intensywnej pracy nad emocjami i reakcjami organizmu na stres. Podczas spotkań będziemy analizować Twoje reakcje emocjonalne, schematy myślenia i sposoby radzenia sobie z trudnościami. W odróżnieniu od klasycznych metod terapeutycznych ISTDP skupia się na szybkim dotarciu do źródła problemu, co pozwala na uzyskanie efektów w krótszym czasie. Jeśli mieszkasz w Grudziądzu i szukasz specjalisty pracującego ta metodą leczenia bezsenności — zgłoś się do mnie.
Co możesz zyskać oprócz wyleczenia bezsenności?
Psychoterapia pomoże Ci zrozumieć mechanizmy stojące za bezsennością, przepracować napięcie emocjonalne i odzyskać spokój. Dzięki temu Twój sen stanie się głębszy i bardziej regenerujący, a Ty będziesz budzić się wypoczęty i gotowy na nowy dzień. Poprawa jakości snu wpłynie także na Twoją codzienność – będziesz bardziej skoncentrowany, mniej podatny na stres i bardziej odporny psychicznie. Pamiętaj jednak, że leczenie bezsenności to proces, dlatego efekty będą zauważalne po kilku sesjach.
Dla kogo przeznaczona jest terapia leczenia bezsenności?
Pomagam zarówno osobom dorosłym, jak i młodzieży. Bezsenność może wynikać z długotrwałego stresu, trudnych doświadczeń życiowych czy nierozwiązanych konfliktów emocjonalnych. Może być także związana z depresją, lękiem, przepracowaniem lub wypaleniem zawodowym. Jeśli czujesz, że Twój sen nie daje Ci odpoczynku i regeneracji, a Ty potrzebujesz leczenia, to psychoterapia ISTDP może być skutecznym rozwiązaniem. Bez względu na przyczynę, wspólnie poszukamy najlepszego sposobu na poprawę Twojego snu i ogólnego samopoczucia.
Spotkajmy się w moim gabinecie lub online
Jeśli chcesz skutecznie poradzić sobie z bezsennością i poprawić jakość swojego życia, podejmując skuteczne leczenie zapraszam do kontaktu. Umów się na konsultację i przekonaj się, jak psychoterapia ISTDP może Ci pomóc w odzyskaniu zdrowego snu. Nie musisz dłużej zmagać się z nocnymi trudnościami – zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu i wypoczynkowi, niezależnie od tego, czy mieszkasz w Toruniu, Inowrocławiu, Bydgoszczy, czy Grudziądzu.
„Zdrowiejemy, gdy skupiamy się na rzeczywistości, która nas otacza. Chorujemy, gdy trzymamy się kurczowo naszych fantazji. Terapeuta może zrobić tylko jedno – powstrzymać nas przed ucieczką od samych siebie, żebyśmy nie stracili kontaktu z rzeczywistością. (…) Podczas terapii odkrywamy, że uleczenie może nastąpić tylko poprzez relację. (…) Wspólne znoszenie ciężaru prawdy o życiu, o tym, co się dzieje wewnątrz i wokół nas, to coś więcej niż technika. To miłość”.
– Jon Frederickson “Kłamstwa, którymi żyjemy” –