Rola, jaką w naszym dobrostanie fizycznym i psychicznym odgrywa prawidłowy sen, jest nie do przecenienia. To właśnie on pozwala nam w pełni zregenerować się nawet po najbardziej intensywnym dniu, wymagającym czy to dla naszego organizmu, czy emocji. Jednocześnie z tego powodu zaburzenia snu często stanowią poważny problem, znacząco utrudniający nam codzienne funkcjonowanie, a w poważniejszych przypadkach — mogący mieć destrukcyjny wpływ na naszą kondycję fizyczną i psychiczną. Niezależnie od tego, czy mowa o trudnościach z zasypianiem, niezadowalającej jakości snu, jego zbyt małej lub zbyt dużej ilości, czy zasypianiu w ciągu dnia, warto rozważyć konsultację z psychoterapeutą. Zaburzenia snu często wynikają bowiem z czynników emocjonalnych, nierzadko nieuświadomionych. Wsparcie w tym zakresie proponuję w moim gabinecie w Toruniu.
Terapia zaburzeń snu z wykorzystaniem metody ISTDP
Każdemu z nas czasami zdarza się mieć problem z zaśnięciem, spaniem zbyt długo lub wielokrotnym budzeniem się w nocy. Jeśli jednak sytuacje te powtarzają się przez dłuższy czas, negatywnie wpływając na nasz dobrostan, nie należy zwlekać z wizytą u specjalisty. Szeroko rozumiane zaburzenia snu mogą być następstwem m.in. przewlekłego stresu, zaburzeń nastroju, stanów lękowych, a także nieprzepracowanych traum z przeszłości — pomoc psychoterapeuty może więc okazać się nieoceniona.
W moim gabinecie w Toruniu oferuję profesjonalne wsparcie terapeutyczne mające na celu terapię różnego rodzaju zaburzeń snu. W tym celu wykorzystuję metodę ISTDP (intensywną krótkoterminową psychoterapię dynamiczną), w ramach której pomogę Ci odkryć i nazwać źródło problemów, z jakimi się zmagasz, a następnie zrozumieć mechanizmy, które za nimi stoją. Wtedy wspólnie rozpoczniemy pracę nad przezwyciężeniem blokad emocjonalnych, a także głęboko zakorzenionych traum — tak abyś zrozumiał, skąd się wzięły, w jaki sposób prowadzą do zaburzeń snu i jak możesz sobie z nimi poradzić.
Intensywna terapia zaburzeń snu w Toruniu nakierowana na zrozumienie siebie
Tym, co wyróżnia terapię ISTDP, którą proponuję, jest przestrzeń, jaką zapewnia terapeuta podczas sesji. Kluczowe znaczenie ma bowiem samodzielne zrozumienie wewnętrznych blokad emocjonalnych przez Pacjenta oraz ich przyczyn — przy aktywnym wsparciu psychoterapeuty, który dba jednocześnie o jego autonomię. Tylko w ten sposób możliwe jest świadome określenie przez Ciebie, w jakim zakresie potrzebujesz mojej pomocy, a także skuteczne przezwyciężenie trudności. To zaś pozostaje nieodzowne do tego, by móc znów cieszyć się zdrowym, regenerującym, nieprzerwanym snem.
Jednocześnie ISTDP opiera się na możliwie jak najkrótszej terapii. Właśnie dlatego pierwsze nasze spotkanie może trwać nawet 2-3 godziny, natomiast I etap naszej współpracy to ok. 10 sesji mających 1 lub 1,5 godziny. Jeżeli po tym czasie zaburzenia snu zaczną zanikać, możemy zakończyć terapię — jeśli jednak tak się nie stanie, możesz liczyć na moją dalszą pomoc.
Przezwyciężenie trudności emocjonalnych prowadzących do zaburzeń snu wymaga zrozumienia oraz świadomości własnych reakcji, zarówno w odpowiedzi na sytuacje w naszym otoczeniu, jak i na pojawiające się uczucia. W moim gabinecie w Toruniu pomogę Ci więc poznać siebie — zachęcam do kontaktu!
„Zdrowiejemy, gdy skupiamy się na rzeczywistości, która nas otacza. Chorujemy, gdy trzymamy się kurczowo naszych fantazji. Terapeuta może zrobić tylko jedno – powstrzymać nas przed ucieczką od samych siebie, żebyśmy nie stracili kontaktu z rzeczywistością. (…) Podczas terapii odkrywamy, że uleczenie może nastąpić tylko poprzez relację. (…) Wspólne znoszenie ciężaru prawdy o życiu, o tym, co się dzieje wewnątrz i wokół nas, to coś więcej niż technika. To miłość”.
– Jon Frederickson „Kłamstwa, którymi żyjemy” –